Лютеране Хельсинки - Сайт Прихожан
logotype


Спортивные занятия для мам с малышами, Лето 2021
Пн, 21 Июня 2021 20:31

Дорогие мамы и малыши!

С 1 июля мы вновь можем заниматься спортом! Наши занятия - это совместные занятия мамы и малыша (в малых группах).

enlightenedПредварительная запись обязательна!

 


 

Добро пожаловать!


Расписание на июль 2021 года


Восстановление после родов

Дорогие мамы, приглашаю вас на занятия «Восстановление после родов».

Это встречи по всесторонней поддержке физического и эмоционального здоровья мам с детьми до 1 года.

На встречах мы обратимся к бережному восстановлению живота (в том числе по запросу будет работа со швом после КС), таза, спины. Я буду показывать как упражнения, так и техники самомассажа, акупунктуры и многое другое.

Более того, мы будем говорить о родах, их закрытии, поиске ресурса для мамы.

Во время встреч моя цель - создание максимально бережного и безопасного пространства для вас и вашего малыша. Группа маленькая, до 5 человек (5 мам+5 малышей).

Рекомендую начинать посещение с 6 недель после родов, однако встречи могут быть адаптированы и под более ранний срок.

 
Ведущая: Анна Суарез

Фитнес Мама и Малыш

Дорогие мамы, приглашаю вас на фитнес тренировку «Мама и малыш».

Длительность занятия  45 мин.

Мы начнём с небольшой кардио-разминки, затем проработаем основные группы мышц и завершим наше занятие растяжкой.

Во время тренировки малыш может играть рядом с вами, либо быть вовлеченным в некоторые упражнения.

Занятие отлично подойдёт мамам с малышами возрастом от 2 месяцев до 1,5 лет.

 
Ведущая: Ольга Немладер
 

Растяжка Мама и Малыш

Это комплекс упражнений на растяжку и укрепление всех групп мышц с принципом правильного дыхания. Ребенок рядом и периодически вовлечён в занятие с мамой. Комплекс направлен на снятие мышечного напряжения и зажимов от постоянного ношения ребенка на руках, восстановление тонуса мышц пресса и тазового дна, а также укрепление эмоциональных связей мамы и малыша.

Разработан для мамочек с детьми 2 - 18 месяцев.

 
Ведущая: Людмила Овсяник
 

Мультзарядка + Логоритмика 1 (Простые слоги)

Рассчитайся по-порядку, становись на Мультзарядку!

Что можно сделать с непоседой за 30 минут?

Малыш может:
  • выучить 5 танцев
  • основные виды транспорта
  • части тела
  • счёт до 10
  • 15 животных
  • 20 глаголов
  • проговорить более 30 слогов по 6 раз каждый!
Мама может:
  • Сделать аэробную разминку
  • Эффективно проработать мышцы пресса, талии, бёдер и ягодиц
  • И получить заряд бодрости и хорошего настроения!

Для мамочек с детьми 1 - 3 лет.

 
Ведущая: Людмила Овсяник
 

Мультзарядка + Логоритмика 2 (Спортивная арифметика)

Мы продолжаем делать весёлую Мультзарядку,  повторять глаголы, транспорт и части тела, но...

При этом ребёнок:
  • учится считать до 10-ти
  • знакомится с порядковыми и количественными числительными
  • а так же мы хлопаем и подражаем звукам животных  и разных предметов!

Для мамы представлен новый комплекс ПРЕСС - СПИНА и упражнения на растяжку в продольный шпагат!

Для мамочек с детьми 1 - 3 лет.

 
Ведущая: Людмила Овсяник

Контактные данные и адрес

Добро пожаловать!
Все занятия проводятся бесплатно.

Ведущая 1 - Людмила Овсяник heart врач Педиатр.
Запись по телефону yes 045 696 6311

Ведущая 2 - Ольга Немладер, Персональный тренер
Запись по телефону yes 045 106 9138

Ведущая 3 - Анна Суарез, психолог, доктор наук, послеродовая доула и ведущая курсов подготовки к родам.
Запись по телефону yes 040 773 8113

enlightenedПредварительная запись обязательна!

Адрес:
Matteuksen kirkko
Turunlinnantie 3
(Район Itäkeskus, напротив библиотеки, ohje tästä)




4 Комментари[й|я|ев]:

Мария
#1
Чт, 12 Июля 2018 18:48
Людмила большая молодец, настоящая помощь для многих семей. [кивнуть] Так держать! [мышца] Обильных Божьих благословений этой группе. [смущение] [цветок]

Карина
#2
Ср, 30 Октября 2019 15:10
Людмила, спасибо огромное за ваш труд. [аплодировать] [сердечко] Мамы с малышами и так ограничены в возможностях выхода куда-то в люди, а тем более в вариантах занятием спорта с малышом. Я очень довольна занятиями и малыш при деле общается с другими детками. Местоположение тоже отличное и очень удобно добираться. Расписание [часы] прекрасно подходит для режима дня маленького ребенка. И приятно пообщаться [вечеринка] с другими мамочками. [цветок] Спасибо! [солнышко]

Валерия
#3
Ср, 30 Октября 2019 16:06
Спасибо Людмиле [рукопожатие] за такие нужные и приятные тренировки, ходим с удовольствием и будем ходить дальше [приветствие]

Ольга
#4
Вс, 3 Ноября 2019 18:27
Мне очень нравятся занятия с Людмилой. [палецвверх] Я могу уделить время своему телу, не отрываясь от своего малыша [медведь] Теплая и дружелюбная обстановка всегда. [кофе] Спасибо! [поклон]


Оставьте Комментарий

* Ваши Имя и Фамилия (фамилия публиковаться не будет)
* Email (не публикуется)


Предварительный просмотр текста со смайликами
Security image. You must enable images to sign guestbook
* Код с Каптчи. Можно писать маленькими буквами!

* - Укажите все поля