Дорогие мамы и малыши!

С 1 июня мы вновь можем заниматься спортом! Наши занятия - это совместные занятия мамы и малыша (в малых группах).

Запись обязательна по SMS или WhatsApp!

Добро пожаловать!

Расписание на Лето 2022 года (с перерывом 1-22.07)

• Для Мам с Малышами 0-12 мес.

  • Восстановление после родов

    Ведёт: Анна Суарез
    Четверг 10:30

• Для Мам с Малышами 2-18 мес.

  • Фитнес Мама и Малыш

    Ведёт: Ольга Немладер
    Среда 10:30 / 45 мин.

  • Растяжка Мама и Малыш

    Ведёт: Людмила Овсяник
    Суббота, 11:15 / 35 мин.

• Для Мам с Детьми 1-3 года

  • Логоритмика 1 (Простые слоги)

    Ведёт: Людмила Овсяник
    Понедельник, 17:00 / 35 мин.
    и Суббота, 10:30 / 35 мин.

  • Логоритмика 2 (Спортивная арифметика)

    Ведёт: Людмила Овсяник
    Четверг, 17:00 / 35 мин

Восстановление после родов

Дорогие мамы, приглашаю вас на занятия «Восстановление после родов».

Это встречи по всесторонней поддержке физического и эмоционального здоровья мам с детьми до 1 года.

На встречах мы обратимся к бережному восстановлению живота (в том числе по запросу будет работа со швом после КС), таза, спины. Я буду показывать как упражнения, так и техники самомассажа, акупунктуры и многое другое.

Более того, мы будем говорить о родах, их закрытии, поиске ресурса для мамы.

Во время встреч моя цель - создание максимально бережного и безопасного пространства для вас и вашего малыша. Группа маленькая, до 5 человек (5 мам+5 малышей).

Рекомендую начинать посещение с 6 недель после родов, однако встречи могут быть адаптированы и под более ранний срок.

Ведущая: Анна Суарез

Фитнес Мама и Малыш

Дорогие мамы, приглашаю вас на фитнес тренировку «Мама и малыш».

Длительность занятия  45 мин.

Мы начнём с небольшой кардио-разминки, затем проработаем основные группы мышц и завершим наше занятие растяжкой.

Во время тренировки малыш может играть рядом с вами, либо быть вовлеченным в некоторые упражнения.

Занятие отлично подойдёт мамам с малышами возрастом от 2 месяцев до 1,5 лет.

Ведущая: Ольга Немладер

Растяжка Мама и Малыш

Это комплекс упражнений на растяжку и укрепление всех групп мышц с принципом правильного дыхания. Ребенок рядом и периодически вовлечён в занятие с мамой. Комплекс направлен на снятие мышечного напряжения и зажимов от постоянного ношения ребенка на руках, восстановление тонуса мышц пресса и тазового дна, а также укрепление эмоциональных связей мамы и малыша.

Разработан для мамочек с детьми 2 - 18 месяцев.

Ведущая: Людмила Овсяник

Мультзарядка + Логоритмика 1 (Простые слоги)

Рассчитайся по-порядку, становись на Мультзарядку!

Что можно сделать с непоседой за 30 минут?

Малыш может:

• выучить 5 танцев
• основные виды транспорта
• части тела
• счёт до 10
• 15 животных
• 20 глаголов
• проговорить более 30 слогов по 6 раз каждый!

Мама может:

• Сделать аэробную разминку
• Эффективно проработать мышцы пресса, талии, бёдер и ягодиц
• И получить заряд бодрости и хорошего настроения!

Для мамочек с детьми 1 - 3 лет.

Ведущая: Людмила Овсяник

Мультзарядка + Логоритмика 2 (Спортивная арифметика)

Мы продолжаем делать весёлую Мультзарядку,  повторять глаголы, транспорт и части тела, но...

При этом ребёнок:

• учится считать до 10-ти
• знакомится с порядковыми и количественными числительными
• а так же мы хлопаем и подражаем звукам животных  и разных предметов!

Для мамы представлен новый комплекс ПРЕСС - СПИНА и упражнения на растяжку в продольный шпагат!

Для мамочек с детьми 1 - 3 лет.

Ведущая: Людмила Овсяник

Контактные данные и адрес

Добро пожаловать!
Все занятия проводятся бесплатно.

Ведущая 1 - Людмила Овсяник врач Педиатр.
Запись по телефону 045 696 6311

Ведущая 2 - Ольга Немладер, Персональный тренер
Запись по телефону 045 106 9138

Ведущая 3 - Анна Суарез, психолог, доктор наук, послеродовая доула и ведущая курсов подготовки к родам.
Запись по телефону 040 773 8113

Предварительная запись обязательна!

Адрес:
Matteuksen kirkko
Turunlinnantie 3
(Район Itäkeskus, напротив библиотеки, ohje tästä)